Quelques habitudes seraient un remède naturel et cela peut vous aider à faire un traitement.
Voici quelques exemples :
Surélever les jambes
Lorsque les jambes sont surélevées, le corps n’a pas à travailler aussi dur pour pomper le sang et les autres fluides hors des jambes.
L’utilisation d’une chaise inclinée pour élever les pieds et les jambes juste au-dessus du niveau du cœur refroidit le sang dans les jambes et soulage la pression sur les jambes.
Bouger et changer de position
Pendant la journée, rester assis ou debout dans la même position aggrave les symptômes. La solution consiste à bouger et à changer de position pour favoriser et soutenir la circulation sanguine.
Portez des chaussettes de compression
Des chaussettes ou des bas de compression serrés peuvent aider à favoriser la circulation sanguine dans la jambe. Cette solution est plus pratique pour les personnes qui sont assises ou debout au travail. Les chaussettes de compression peuvent être achetées en ligne.
Arrêtez de fumer
Fumer peut avoir un effet négatif sur la circulation dans le corps et influencer des symptômes comme les jambes lourdes. Réduire ou arrêter cette habitude peut aider à réduire ou prévenir certains symptômes.
Évitez les bains chauds
La chaleur provoque l’élargissement des veines, ce qui rend difficile la circulation du sang. Si le trempage des pieds peut aider dans certains cas, il peut aggraver la situation chez certaines personnes.
Perdez du poids
Le surpoids (obésité) est un facteur qui facilite les problèmes de jambes lourdes. Perdre du poids permet de réduire la probabilité d’apparition de ces symptômes.
Restez actif
L’augmentation de votre niveau d’activité quotidienne peut contribuer à réduire un certain nombre de facteurs de risque. Un exercice léger à modéré, comme la marche rapide, le vélo ou la natation, peut aider à faire circuler le sang dans le corps.
Soyez raisonnable avec l’exercice
Bien que l’exercice soit excellent pour le corps et l’esprit, un excès peut causer des dommages. Il est recommandé de prendre des jours de repos et de faire des pauses dans les activités physiques intenses pour éviter le surmenage.
Accompagnez ces exercices en consommant des compléments alimentaires
En plus de ces moyens utiles pour stimuler le système veineux, vous pouvez également trouver des compléments alimentaires bénéfiques.
Les plantes connues pour leur capacité à lutter contre la mauvaise circulation sont :
Les feuilles de vigne rouge, qui agissent sur les fibres extensibles qui tapissent les parois des veines pour réduire la dilatation vasculaire.
Le cassis : un puissant veinotonique capable d’augmenter la résilience des vaisseaux sanguins.
L’hamamélis : une plante aux propriétés astringentes reconnues, qui resserrent les tissus, et ses propriétés vasoconstrictrices, qui resserrent les vaisseaux sanguins, améliorant ainsi le retour veineux.
Une autre solution avec des vitamines
Les vitamines D, C et k2 agissent ensemble pour favoriser la mobilité des articulations.
La vitamine D se trouve dans l’huile de foie de morue, le hareng fumé, le hareng grillé, etc.
Pour la vitamine C, les fruits, les légumes et les herbes sont les plus riches.
D’après les déclarations du site https://www.vitaminexpress.org/fr/vitamine-k2-acheter, la vitamine k2 est représentée dans le type de produit et d’ingrédient. Il est rare de trouver ce type de vitamine dans les fruits ou les légumes. Si vous voulez en consommer, je vous conseille de faire attention au dosage.
Je vous souhaite un bon rétablissement.
